Beneficio de nadar para la salud

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Los beneficios de la natación para tu salud. Descubre cómo puede ayudarte este ejercicio a mejorar tu salud, tu estado emocional y tu físico. Es un deporte en el que el aprendizaje es muy sencillo y el riesgo de tener lesiones es bajo.

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Todo esto es debido a que la natación no afecta a las articulaciones como lo hacen otros ejercicios, puesto que al flotar el propio peso del cuerpo no recae en ellas.

La natación es la actividad de resistencia por excelencia.

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Y lo es porque te obliga a moverte continuamente. Como veníamos diciendo, debido a sus beneficios para la salud, hacer natación mejora la calidad de vida. Por tanto, nuestra autoestima aumenta.

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Como todos los deportes, nadar segrega endorfinas, conocidas como las hormonas del placer, las cuales después de algunos minutos de esfuerzo, provocan una natural sensación de felicidad.

En resumen, los beneficios de la natación para la mente son los siguientes:.

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Crol y espalda. Estas modalidades hacen que los brazos trabajen y empujen bajo el agua. También debemos mantener el cuerpo firme sobre el agua por lo que ejercitamos:.

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Estos dos estilos requieren elevar la cabeza del agua para respirar, es por ello que la potencia del movimiento se encuentra en brazos y piernas. En estas modalidades se trabajan:.

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La diferencia de estos estilos con respecto a los otros reside en la fuerza que se emplea en el movimiento, que requiere mayor energía y potencia para elevar el cuerpo hacia la superficie. Dos ejemplos de ello son: el aquabiking spinning en el agua y el aquagym.

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Uno de sus puntos fuertes de la natación es que es un deporte ideal para todo el mundo. Y si necesitas equipación para nadar bañador, gorro, gafas Conoce los mejores ejercicios de aquagym.

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15 razones para aficionarte a la natación. Cada brazada que damos nos aporta innumerables beneficios a la salud, tanto física como. Si nadas regularmente obtendrás muchas recompensas para tu salud. Éstas son sólo algunas de las razones para ir a la piscina. Los beneficios de la natación. Beneficios de nadar para el cerebro. Hay una característica que la mayoría de los nadadores poseen que no podemos apreciar de un vistazo: la salud del. Enlaces caseros de salchichas para el desayuno (o empanadas) - The Daring Gourmet.

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